ACT (spreek uit als ‘ekt’) staat voor: Acceptance and Commitment Therapy.
Het is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie, ontwikkeld in de VS door Steven Hayes.
Er zijn veel wetenschappelijke studies gedaan die de effectiviteit van ACT bewijzen.
Momenteel groeit het gebruik van ACT snel, zowel wereldwijd als in Nederland.
Met ACT leer je technieken om beter om te gaan met wat jij in je leven tegenkomt. Hierdoor wordt je flexibeler van geest, krijg je meer vrijheid en heb je meer te kiezen.
Zo kun je een rijk leven leiden met alles wat dat leven biedt.
Je leest het goed: mét alles.
Dus ook met pijn, ellende en verdriet, want daar ontkomt niemand aan.
Met ACT leer je vaardigheden.
Dóen blijkt veel krachtiger te werken dan erover lezen of nadenken. Vandaar dat je op deze site niet veel achtergrondinformatie zult vinden.
Maar als je wilt googelen, dan mag je dat natuurlijk helemaal zelf weten ?.
En ach, vooruit, kijk maar even bij links en informatie.