zelfcompassie Archieven

Positief denken is makkelijk!

admin juni 24, 2022

..als je je lekker voelt, ja.

Juist op de momenten dat je dat het hardst nodig hebt, zijn positieve gedachten ver te zoeken.

Hoe komt dat toch?

acceptatie, blog, eigenwaarde, positief denken, zelfcompassie acceptatie, burn out, gedachten stoppen, negatieve gedachten, perfectionisme, piekeren, positief denken, stress, zelfcompassie No comments

HELPT het of WERKT het?

admin mei 6, 2022

Kies je bij veranderingsprocessen een methodiek die bij je past?
Tuurlijk! Dat helpt.
Maar wérkt het ook?
Kijk verder dan ‘wat goed voelt’ (op de korte termijn)!

blog, training acceptatie, evidence based, omgaan met pijn, perfectionisme, persoonlijke ontwikkeling, piekeren, stress, waardevol leven, wetenschappelijk bewezen, zelfcompassie No comments

Wie of wat ‘BEN’ jij?

admin april 18, 2022

Het zelf is paradoxaal, tegenstrijdig, wispelturig en soms ook best consistent.

blog, news acceptatie, identiteit, zelfbeeld, zelfcompassie No comments

Hoe zit het nou met EIGENWAARDE?

admin april 15, 2022

Tuurlijk, als je jezelf heel laag waardeert, is dat niet goed voor je.
Moet je dan werken aan het hoger waarderen van jezelf?

acceptatie, blog, eigenwaarde, selfesteem, zelfcompassie acceptatie, eigenwaarde, selfesteem, zelfcompassie, zelfvertrouwen No comments

Gevoelens bij een oorlog

admin maart 25, 2022

“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.

Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.

Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:

acceptatie, blog, coaching, controle, mindfulness, Uitgangspunten van ACT acceptatie, erkenning, gedachten stoppen, omgaan met pijn, piekeren, stress, zelfcompassie No comments

Waar wacht je nog op?

admin augustus 15, 2021

Het kan nú!

Nog ééntje uit het lieve en wijze boek: ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy.

blog acceptatie, zelfcompassie No comments

Klittenband voor positieve ervaringen moet je zelf maken

admin juli 11, 2021

Leuke serie in de NRC deze zomer.

Dit weekend een tip voor hoe je positieve ervaringen beter kan laten ‘plakken’ in je brein:

blog acceptatie, positief denken, positieve psychologie, zelfcompassie No comments

Training voor medewerkers in het onderwijs

admin juli 6, 2021

Fijne samenwerking met Stichting Comprix! Op naar de volgende training.

blog, news, training acceptatie, burn out, perfectionisme, piekeren, stress, waarden, zelfcompassie No comments

Een to-do list is geen wetboek!

admin juni 14, 2021

Hoe vaak gebruik jij het woordje ‘moet’ als het gaat om wat jij allemaal nog ‘moet’ doen?
Bij mij loopt dat op als ik me gestrest voel.
Heb jij dan ook, dat je dan de hele tijd in je hoofd hoort wat je nog moet?
“Dit moet nog, dat moet eerst, nee dít, dat moet écht…”
En het moet ook nog allemaal goed.

blog moeten, perfectionisme, stress, zelfcompassie No comments

Misverstanden over positief denken

admin juni 11, 2021

Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:

Deel 1: Positiever tegen een ander dan tegen jezelf

Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!

Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.