stress

All posts tagged stress

Relax.png

𝗔𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘇𝗼𝘂 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝗽𝘁.

Dan was het toch klaar?
Dan komen die negatieve gedachten toch niet meer?
Maar als jij piekert, komen ze juist wél.
Als jij daar iets positiefs op bedenkt, heeft jouw piekerhoofd weer een weerwoord.
Al heb jij nog zo gelijk, zolang jij in discussie gaat met die piekerstem, blijft er discussie.

Positief denken geeft geen rust,
Integendeel!
Lullig, maar zo is het nu eenmaal.
Tijd voor een andere aanpak dus.
Stap uit die discussies in je hoofd!

read more
admin𝗔𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘇𝗼𝘂 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝗽𝘁.
zwart-gat-1.jpg

Gevoelens bij een oorlog

“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.

Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.

Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:

read more
adminGevoelens bij een oorlog
verkeerslicht-fietsers.jpg

De controleknop

In de oudejaarsconference op NPO ging het over het verkeerslichtknopje voor fietsers. Wat een mooie metafoor voor hoe wij ons leven proberen te controleren!

We móeten op dat knopje drukken, anders komen we nooit aan de overkant. En dat moet snel en goed. Duurt het lang, dan drukken we nog een keer en nog een keer. We vinden dat andere fietsers ook op die knop moeten drukken, goed en snel.

Feitelijk is jouw fiets al gezien door een lus in het wegdek.

read more
adminDe controleknop
stoppen.jpg

Met stilstaan doe je niet niks

In periodes van stress heb je het gevoel dat jou ontzettend veel te doen staat. Rustig aan doen, of erger, niks doen, is geen optie. Dat zou onbehoorlijk zijn, lui, niet kunnen of wat jouw hoofd daar ook over zegt.

En misschien is doordraven voor jou zo gewoon, dat je amper merkt dat je het doet.

read more
adminMet stilstaan doe je niet niks