Waarschijnlijk niet.
Het woord ‘perfectionisme’ suggereert een hoge kwaliteit en dat komt er in de praktijk niet altijd uit.
Dat komt doordat er bij perfectionisten een hoop energie verloren gaat.
stress
All posts tagged stress
Voor even, ja.
Zoals je ook 4 dingen van je boodschappenlijstje kan onthouden.
Positief denken is makkelijk!
admin juni 24, 2022..als je je lekker voelt, ja.
Juist op de momenten dat je dat het hardst nodig hebt, zijn positieve gedachten ver te zoeken.
Hoe komt dat toch?
read more
HELPT het of WERKT het?
admin mei 6, 2022Kies je bij veranderingsprocessen een methodiek die bij je past?
Tuurlijk! Dat helpt.
Maar wérkt het ook?
Kijk verder dan ‘wat goed voelt’ (op de korte termijn)!
Gevoelens bij een oorlog
admin maart 25, 2022“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.
Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.
Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:
read more
PCR-Mindfulness
admin januari 23, 2022Vanmorgen maakte ik mijn eerste PCR-test mee.
Mooie gelegenheid voor een korte (en krachtige!) mindfulness-oefening:
De controleknop
admin januari 2, 2022In de oudejaarsconference op NPO ging het over het verkeerslichtknopje voor fietsers. Wat een mooie metafoor voor hoe wij ons leven proberen te controleren!
We móeten op dat knopje drukken, anders komen we nooit aan de overkant. En dat moet snel en goed. Duurt het lang, dan drukken we nog een keer en nog een keer. We vinden dat andere fietsers ook op die knop moeten drukken, goed en snel.
Feitelijk is jouw fiets al gezien door een lus in het wegdek.
read more
De ja-maar-fabriek
admin december 19, 2021Ik heb zo’n hoofd waarin snel ja-maars opkomen. Eigenlijk bij alles waar ik (nog) geen controle over heb. Dat is dus veel. Zelfs bij heel leuke dingen!
Ik heb geleerd om dat te zien als een fabriek waar de productie nogal schommelt.
read more
De DVD’s in ons hoofd
admin september 17, 2021??? ?? ??? ?? ???? ??????!
?, ?????? ???? ??? ???? ????.
??? ????? ??? ??? ??? ?????? ????…
??????, ??? ??????? ???????.
?? ???????? ??? ?? ??? ???? ??? ?????!
Zie je hoe ons hoofd aan de haal gaat met dingen die er hier en nu helemaal niet zijn!
Het was deze week heerlijk weer! Nog zonnig ook.
Uit je hoofd, in het nu
admin augustus 29, 2021De mens is de machtigste diersoort, doordat wij kunnen nadenken over het verleden en de toekomst.
Ons verstand doet dat ook heel veel.
Meer dan ons lief is…
Training voor medewerkers in het onderwijs
admin juli 6, 2021Fijne samenwerking met Stichting Comprix! Op naar de volgende training.
read more
Druk is ook fijn
admin juni 29, 2021Alles wat je doet, levert voordeel op.
Ook het vreselijk druk hebben.
Negatieve gedachten als een liedje in je hoofd
admin juni 15, 2021Je hebt vast wel eens een liedje in je hoofd gehad.
Heb je dat liedje er wel eens uit gekregen?
Eigenlijk is de enige manier om hard genoeg andere muziek op te zetten.
Dat helpt voor dat moment.
Daarna weet je het maar nooit, dan kan ie net zo goed weer terug zijn.
Een to-do list is geen wetboek!
admin juni 14, 2021Hoe vaak gebruik jij het woordje ‘moet’ als het gaat om wat jij allemaal nog ‘moet’ doen?
Bij mij loopt dat op als ik me gestrest voel.
Heb jij dan ook, dat je dan de hele tijd in je hoofd hoort wat je nog moet?
“Dit moet nog, dat moet eerst, nee dít, dat moet écht…”
En het moet ook nog allemaal goed.
Met stilstaan doe je niet niks
admin mei 29, 2021In periodes van stress heb je het gevoel dat jou ontzettend veel te doen staat. Rustig aan doen, of erger, niks doen, is geen optie. Dat zou onbehoorlijk zijn, lui, niet kunnen of wat jouw hoofd daar ook over zegt.
En misschien is doordraven voor jou zo gewoon, dat je amper merkt dat je het doet.
read more
Ontspa
…
…
Ontspa-han!
…
ONTSPÀÀÀÀÀÀN!!!!!!!
Ken je dat?
Dat je iets heel hard probeert en dat het dan juist niet lukt?
Dan ben je dus dubbel zoveel energie kwijt. Aan: