Waarschijnlijk niet.
Het woord ‘perfectionisme’ suggereert een hoge kwaliteit en dat komt er in de praktijk niet altijd uit.
Dat komt doordat er bij perfectionisten een hoop energie verloren gaat.
All posts tagged piekeren
Waarschijnlijk niet.
Het woord ‘perfectionisme’ suggereert een hoge kwaliteit en dat komt er in de praktijk niet altijd uit.
Dat komt doordat er bij perfectionisten een hoop energie verloren gaat.
Voor even, ja.
Zoals je ook 4 dingen van je boodschappenlijstje kan onthouden.
..als je je lekker voelt, ja.
Juist op de momenten dat je dat het hardst nodig hebt, zijn positieve gedachten ver te zoeken.
Hoe komt dat toch?
read moreTof, als je dit denkt! Dat is echt helpend. Niks mis mee.
De realiteit: Er vliegen ongecontroleerd allerlei gedachten je hoofd in. Bij veel mensen óók gedachten als: “Dat kan ik niet,” en: “Dat gaat vast helemaal mis.”
Stel je even voor:
Je voelt je niet oke
en dat is oke.
Kies je bij veranderingsprocessen een methodiek die bij je past?
Tuurlijk! Dat helpt.
Maar wérkt het ook?
Kijk verder dan ‘wat goed voelt’ (op de korte termijn)!
“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.
Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.
Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:
read moreIn de oudejaarsconference op NPO ging het over het verkeerslichtknopje voor fietsers. Wat een mooie metafoor voor hoe wij ons leven proberen te controleren!
We móeten op dat knopje drukken, anders komen we nooit aan de overkant. En dat moet snel en goed. Duurt het lang, dan drukken we nog een keer en nog een keer. We vinden dat andere fietsers ook op die knop moeten drukken, goed en snel.
Feitelijk is jouw fiets al gezien door een lus in het wegdek.
read moreIk heb zo’n hoofd waarin snel ja-maars opkomen. Eigenlijk bij alles waar ik (nog) geen controle over heb. Dat is dus veel. Zelfs bij heel leuke dingen!
Ik heb geleerd om dat te zien als een fabriek waar de productie nogal schommelt.
read moreAl die beelden en ideeën over 50 worden…
Bij de intake lagen ze voor in haar mond; brrr, dat was echt een akelig vooruitzicht!
𝘞𝘢𝘵 𝘪𝘴 𝘩𝘦𝘵 𝘢𝘭 𝘴𝘯𝘦𝘭 𝘥𝘰𝘯𝘬𝘦𝘳!
𝘖, 𝘴𝘵𝘳𝘢𝘬𝘴 𝘨𝘢𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘩𝘢𝘳𝘥.
𝘋𝘢𝘯 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘰𝘰𝘬 𝘯𝘰𝘨 𝘴𝘭𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘸𝘦𝘦𝘳…
𝘑𝘢𝘬𝘬𝘦𝘴, 𝘥𝘪𝘦 𝘥𝘰𝘯𝘬𝘦𝘳𝘦 𝘮𝘢𝘢𝘯𝘥𝘦𝘯.
𝘐𝘯 𝘧𝘦𝘣𝘳𝘶𝘢𝘳𝘪 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘤𝘩𝘵 𝘸𝘦𝘭 𝘨𝘦𝘩𝘢𝘥!
Zie je hoe ons hoofd aan de haal gaat met dingen die er hier en nu helemaal niet zijn!
Het was deze week heerlijk weer! Nog zonnig ook.
Wat een práchtig stukje tekst!
Ik las veel raakvlakken met ACT in het hele artikel dat vorige week in NRC stond.
Zoals verschillende ‘niveaus’ van denken:
Voor nu: lees de tekst nog eens.
Je hoeft niet te strijden tegen je eigen gedachten en je hoeft ook niet blind te volgen wat jouw verstand op dat moment zegt.
read moreFijne samenwerking met Stichting Comprix! Op naar de volgende training.
read moreAlles wat je doet, levert voordeel op.
Ook het vreselijk druk hebben.
Je hebt vast wel eens een liedje in je hoofd gehad.
Heb je dat liedje er wel eens uit gekregen?
Eigenlijk is de enige manier om hard genoeg andere muziek op te zetten.
Dat helpt voor dat moment.
Daarna weet je het maar nooit, dan kan ie net zo goed weer terug zijn.
Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:
Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!
Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.
read more
Ga eens voor de spiegel staan (gewoon nu meteen even doen, er is vast ergens een spiegel in de buurt, je kan straks verder lezen).
….
De rauwe realiteit is dat we vervelende omstandigheden, gedachten en gevoelens nu eenmaal niet kunnen vermijden. We proberen dat wel (waardoor we soms veel ervaringen missen) en áls ze zich aandienen, gaan we de strijd met ze aan. Piekeren is een manier om te strijden; je denkt je suf over hoe het weg kan gaan.
Dat kost heel veel energie, bóven op datgene wat van zichzelf gewoon al vervelend of pijnlijk is. En dan doe je zó je best (perfectionist als je bent), veel (oude) gedachten en gevoelens komen op den duur weer terug.
Ik ben daarmee opgehouden.
Met het stoppen bedoel ik.
Is het jou wel eens gelukt om piekergedachten te laten stoppen?
Ik bedoel op een gewone, gezonde manier. Dat je gewoon met jezelf bent en gedachten die je niet wilt, laat stoppen.
read more“Ik word meegesleurd in mijn piekergedachten. Hoe voorkom ik dat?”
read more“Ik kan dat niet.”
“Ze vinden vast dat ik…”
“Maar wát nou als…”