perfectionisme

All posts tagged perfectionisme

De vicieuze cirkel van positief denken

admin april 20, 2023

Jouw innerlijke criticus moppert als je ergens in faalt.
Om van dat gevoel af te komen, is het verleidelijk om positief te denken.
Je gaat dan met positieve gedachten de strijd aan met die innerlijke criticus.
Dat werkt soms even, maar NOOIT voor lang. [Dat is normaal, dat is hoe onze hersenen werken.]

Dus: ook in positief denken zul je falen.
Dan heb je er weer een faalervaring bij, waar jouw innerlijke criticus weer over gaat mopperen…

Een alternatief is dat je die innerlijke criticus niet meer bestrijdt, maar dat je er anders mee omgaat. Dát kunnen onze hersenen namelijk wél leren.

acceptatie, blog, coaching, eigenwaarde, positief denken, selfesteem, zelfcompassie acceptatie, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, positief denken, zelfcompassie No comments

𝗔𝗹𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗲𝗳 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝘇𝗼𝘂 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻, 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗮𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗿 𝗮𝗹 𝗹𝗮𝗻𝗴 𝗺𝗲𝗲 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼𝗽𝘁.

admin maart 30, 2023

Dan was het toch klaar?
Dan komen die negatieve gedachten toch niet meer?
Maar als jij piekert, komen ze juist wél.
Als jij daar iets positiefs op bedenkt, heeft jouw piekerhoofd weer een weerwoord.
Al heb jij nog zo gelijk, zolang jij in discussie gaat met die piekerstem, blijft er discussie.

Positief denken geeft geen rust,
Integendeel!
Lullig, maar zo is het nu eenmaal.
Tijd voor een andere aanpak dus.
Stap uit die discussies in je hoofd!

acceptatie, blog, coaching, eigenwaarde, positief denken, selfesteem, zelfcompassie acceptatie, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, positief denken, stress No comments

De perfectionist de beste medewerker?

admin juli 8, 2022

Waarschijnlijk niet.

Het woord ‘perfectionisme’ suggereert een hoge kwaliteit en dat komt er in de praktijk niet altijd uit.
Dat komt doordat er bij perfectionisten een hoop energie verloren gaat.

blog, coaching, training burn out, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, stress, zelfvertrouwen No comments

Positieve gedachtes inprenten, dat kan toch iedereen?

admin juli 1, 2022

Voor even, ja.
Zoals je ook 4 dingen van je boodschappenlijstje kan onthouden.

blog, positief denken acceptatie, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, positief denken, stress No comments

Positief denken is makkelijk!

admin juni 24, 2022

..als je je lekker voelt, ja.

Juist op de momenten dat je dat het hardst nodig hebt, zijn positieve gedachten ver te zoeken.

Hoe komt dat toch?

acceptatie, blog, eigenwaarde, positief denken, zelfcompassie acceptatie, burn out, gedachten stoppen, negatieve gedachten, perfectionisme, piekeren, positief denken, stress, zelfcompassie No comments

Yes I can!

admin juni 10, 2022

Tof, als je dit denkt! Dat is echt helpend. Niks mis mee.
De realiteit: Er vliegen ongecontroleerd allerlei gedachten je hoofd in. Bij veel mensen óók gedachten als: “Dat kan ik niet,” en: “Dat gaat vast helemaal mis.”

acceptatie, blog, coaching, controle, training acceptatie, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, positief denken No comments

HELPT het of WERKT het?

admin mei 6, 2022

Kies je bij veranderingsprocessen een methodiek die bij je past?
Tuurlijk! Dat helpt.
Maar wérkt het ook?
Kijk verder dan ‘wat goed voelt’ (op de korte termijn)!

blog, training acceptatie, evidence based, omgaan met pijn, perfectionisme, persoonlijke ontwikkeling, piekeren, stress, waardevol leven, wetenschappelijk bewezen, zelfcompassie No comments

De controleknop

admin januari 2, 2022

In de oudejaarsconference op NPO ging het over het verkeerslichtknopje voor fietsers. Wat een mooie metafoor voor hoe wij ons leven proberen te controleren!

We móeten op dat knopje drukken, anders komen we nooit aan de overkant. En dat moet snel en goed. Duurt het lang, dan drukken we nog een keer en nog een keer. We vinden dat andere fietsers ook op die knop moeten drukken, goed en snel.

Feitelijk is jouw fiets al gezien door een lus in het wegdek.

blog, controle acceptatie, burn out, controle, perfectionisme, piekeren, stress No comments

Training voor medewerkers in het onderwijs

admin juli 6, 2021

Fijne samenwerking met Stichting Comprix! Op naar de volgende training.

blog, news, training acceptatie, burn out, perfectionisme, piekeren, stress, waarden, zelfcompassie No comments

Druk is ook fijn

admin juni 29, 2021

Alles wat je doet, levert voordeel op.
Ook het vreselijk druk hebben.

blog burn out, perfectionisme, piekeren, stress No comments

Een to-do list is geen wetboek!

admin juni 14, 2021

Hoe vaak gebruik jij het woordje ‘moet’ als het gaat om wat jij allemaal nog ‘moet’ doen?
Bij mij loopt dat op als ik me gestrest voel.
Heb jij dan ook, dat je dan de hele tijd in je hoofd hoort wat je nog moet?
“Dit moet nog, dat moet eerst, nee dít, dat moet écht…”
En het moet ook nog allemaal goed.

blog moeten, perfectionisme, stress, zelfcompassie No comments

Misverstanden over positief denken

admin juni 11, 2021

Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:

Deel 1: Positiever tegen een ander dan tegen jezelf

Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!

Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.

news, Uitgangspunten van ACT gedachten stoppen, omgaan met pijn, perfectionisme, piekeren, positief denken, zelfcompassie No comments

Zelfreflectie ≠ zelfkritiek

admin juni 4, 2021

Observeren ≠ oordelen

Ga eens voor de spiegel staan (gewoon nu meteen even doen, er is vast ergens een spiegel in de buurt, je kan straks verder lezen).

….

blog perfectionisme, piekeren, zelfcompassie, zelfreflectie No comments

Perfectionisme is vooral heel stressvol en eenzaam

admin juni 2, 2021

Moet jij het ook altijd zo goed doen van jezelf?

Neem dan deze wijze woorden ter harte.

blog, news burn out, eenzaamheid, perfectionisme No comments

Een flexibeler geest met behulp van ACT

admin april 9, 2021

Anders omgaan met vervelende gevoelens, gedachten en omstandigheden.

De rauwe realiteit is dat we vervelende omstandigheden, gedachten en gevoelens nu eenmaal niet kunnen vermijden. We proberen dat wel (waardoor we soms veel ervaringen missen) en áls ze zich aandienen, gaan we de strijd met ze aan. Piekeren is een manier om te strijden; je denkt je suf over hoe het weg kan gaan.
Dat kost heel veel energie, bóven op datgene wat van zichzelf gewoon al vervelend of pijnlijk is. En dan doe je zó je best (perfectionist als je bent), veel (oude) gedachten en gevoelens komen op den duur weer terug.

blog acceptatie, flexibele geest, omgaan met pijn, perfectionisme, piekeren No comments

Hoe menselijk is beter worden?

admin maart 12, 2021

Als je klachten hebt, klinkt beter worden mooi, positief en hoopvol (en dat is het soms ook).

Er zijn veel hulpverleners die je daar dolgraag bij willen helpen.

Toch denk ik ook:
WAS JE NIET AL GOED GENOEG?

acceptatie, blog, Uitgangspunten van ACT acceptatie, perfectionisme, zelfcompassie No comments