Stel je even voor:
Je voelt je niet oke
en dat is oke.
omgaan met pijn
All posts tagged omgaan met pijn
HELPT het of WERKT het?
admin mei 6, 2022Kies je bij veranderingsprocessen een methodiek die bij je past?
Tuurlijk! Dat helpt.
Maar wérkt het ook?
Kijk verder dan ‘wat goed voelt’ (op de korte termijn)!
Gevoelens bij een oorlog
admin maart 25, 2022“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.
Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.
Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:
read more
“Maak van je shit een hit!”
admin oktober 15, 2021Dit is een quote van Huub van der Lubbe (zanger van De Dijk).
Shit gebeurt toch wel.
In 40 jaar De Dijk heeft Huub heel wat moois van kunnen maken.
read more
Misverstanden over positief denken
admin juni 11, 2021Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:
Deel 1: Positiever tegen een ander dan tegen jezelf
Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!
Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.
read more
Je kunt niet om je pijn heen
admin mei 16, 2021Ik zou het je gunnen, dat je je pijn links kan laten liggen en het niet meer bemerkt.
Een flexibeler geest met behulp van ACT
admin april 9, 2021Anders omgaan met vervelende gevoelens, gedachten en omstandigheden.
De rauwe realiteit is dat we vervelende omstandigheden, gedachten en gevoelens nu eenmaal niet kunnen vermijden. We proberen dat wel (waardoor we soms veel ervaringen missen) en áls ze zich aandienen, gaan we de strijd met ze aan. Piekeren is een manier om te strijden; je denkt je suf over hoe het weg kan gaan.
Dat kost heel veel energie, bóven op datgene wat van zichzelf gewoon al vervelend of pijnlijk is. En dan doe je zó je best (perfectionist als je bent), veel (oude) gedachten en gevoelens komen op den duur weer terug.
Sunny! Yesterday my life was filled with rain…
admin februari 21, 2021Vroeger had ik rotmomenten, off days en soms ook moeilijke tijden.
Die heb ik nog steeds.
Het verschil:
read more