gedachten stoppen Archieven

De perfectionist de beste medewerker?

admin juli 8, 2022

Waarschijnlijk niet.

Het woord ‘perfectionisme’ suggereert een hoge kwaliteit en dat komt er in de praktijk niet altijd uit.
Dat komt doordat er bij perfectionisten een hoop energie verloren gaat.

blog, coaching, training burn out, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, stress, zelfvertrouwen No comments

Positieve gedachtes inprenten, dat kan toch iedereen?

admin juli 1, 2022

Voor even, ja.
Zoals je ook 4 dingen van je boodschappenlijstje kan onthouden.

blog, positief denken acceptatie, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, positief denken, stress No comments

Positief denken is makkelijk!

admin juni 24, 2022

..als je je lekker voelt, ja.

Juist op de momenten dat je dat het hardst nodig hebt, zijn positieve gedachten ver te zoeken.

Hoe komt dat toch?

acceptatie, blog, eigenwaarde, positief denken, zelfcompassie acceptatie, burn out, gedachten stoppen, negatieve gedachten, perfectionisme, piekeren, positief denken, stress, zelfcompassie No comments

Tof, als je dit denkt! Dat is echt helpend. Niks mis mee.
De realiteit: Er vliegen ongecontroleerd allerlei gedachten je hoofd in. Bij veel mensen óók gedachten als: “Dat kan ik niet,” en: “Dat gaat vast helemaal mis.”

acceptatie, blog, coaching, controle, training acceptatie, gedachten stoppen, perfectionisme, piekeren, positief denken No comments

It’s okay not to be okay

admin mei 13, 2022

Stel je even voor:
Je voelt je niet oke
en dat is oke.

acceptatie, blog, controle, zelfcompassie acceptatie, gedachten stoppen, omgaan met pijn, piekeren No comments

Gevoelens bij een oorlog

admin maart 25, 2022

“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.

Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.

Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:

acceptatie, blog, coaching, controle, mindfulness, Uitgangspunten van ACT acceptatie, erkenning, gedachten stoppen, omgaan met pijn, piekeren, stress, zelfcompassie No comments

De ja-maar-fabriek

admin december 19, 2021

Ik heb zo’n hoofd waarin snel ja-maars opkomen. Eigenlijk bij alles waar ik (nog) geen controle over heb. Dat is dus veel. Zelfs bij heel leuke dingen!

Ik heb geleerd om dat te zien als een fabriek waar de productie nogal schommelt.

blog angst, gedachten stoppen, ja maar, onzekerheid, piekeren, stress, waarden, waardevol leven No comments

Gedachten laten zijn, zonder erin mee te gaan

admin juli 26, 2021

Wat een práchtig stukje tekst!

Ik las veel raakvlakken met ACT in het hele artikel dat vorige week in NRC stond.

Zoals verschillende ‘niveaus’ van denken:

De gedachten die oncontroleerbaar in je hoofd oppoppen.
Bewust daar wel of niet iets mee doen.
Met een afstand kijken naar wat wij in ons leven allemaal voor oordelen, regels en ‘waarheden’ hebben opgebouwd over onszelf en onze gedachten.

Voor nu: lees de tekst nog eens.

Je hoeft niet te strijden tegen je eigen gedachten en je hoeft ook niet blind te volgen wat jouw verstand op dat moment zegt.

acceptatie, blog, Uitgangspunten van ACT acceptatie, gedachten stoppen, piekeren, waardevol leven No comments

Negatieve gedachten als een liedje in je hoofd

admin juni 15, 2021

Je hebt vast wel eens een liedje in je hoofd gehad.
Heb je dat liedje er wel eens uit gekregen?

Eigenlijk is de enige manier om hard genoeg andere muziek op te zetten.
Dat helpt voor dat moment.
Daarna weet je het maar nooit, dan kan ie net zo goed weer terug zijn.

acceptatie, blog gedachten stoppen, lichterleven, piekeren, stress No comments

Misverstanden over positief denken

admin juni 11, 2021

Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:

Deel 1: Positiever tegen een ander dan tegen jezelf

Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!

Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.