informatie en inspiratie
Klinkt dat niet heerlijk?
Er zijn mensen die dit beloven. Genoeg cursussen en zelfhulpboeken over te vinden.
Wel eens geprobeerd?
En je daarna zeker lullig gevoeld omdat het bij jou niet echt lukte.
(weer een ik-doe-het-niet-goed-genoeg-gedachte erbij)
Je gedachten laten stoppen kán helemaal niet (zo lang je blijft leven).
Wat je wél kan leren, is anders omgaan met je gedachten.
Dat klinkt iets minder heerlijk. Wel een stuk realistischer.
Ik kan je ACT hierbij van harte aanbevelen!
Jouw innerlijke criticus moppert als je ergens in faalt.
Om van dat gevoel af te komen, is het verleidelijk om positief te denken.
Je gaat dan met positieve gedachten de strijd aan met die innerlijke criticus.
Dat werkt soms even, maar NOOIT voor lang. [Dat is normaal, dat is hoe onze hersenen werken.]
Dus: ook in positief denken zul je falen.
Dan heb je er weer een faalervaring bij, waar jouw innerlijke criticus weer over gaat mopperen…
Een alternatief is dat je die innerlijke criticus niet meer bestrijdt, maar dat je er anders mee omgaat. Dát kunnen onze hersenen namelijk wél leren.
read more
Dan was het toch klaar?
Dan komen die negatieve gedachten toch niet meer?
Maar als jij piekert, komen ze juist wél.
Als jij daar iets positiefs op bedenkt, heeft jouw piekerhoofd weer een weerwoord.
Al heb jij nog zo gelijk, zolang jij in discussie gaat met die piekerstem, blijft er discussie.
Positief denken geeft geen rust,
Integendeel!
Lullig, maar zo is het nu eenmaal.
Tijd voor een andere aanpak dus.
Stap uit die discussies in je hoofd!
Waarschijnlijk niet.
Het woord ‘perfectionisme’ suggereert een hoge kwaliteit en dat komt er in de praktijk niet altijd uit.
Dat komt doordat er bij perfectionisten een hoop energie verloren gaat.
Join the conversation