Uitgangspunten van ACT

zwart-gat-1.jpg

Gevoelens bij een oorlog

“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.

Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.

Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:

read more
adminGevoelens bij een oorlog
Uit-artikel-over-MCT.png

Gedachten laten zijn, zonder erin mee te gaan

Wat een práchtig stukje tekst!

Ik las veel raakvlakken met ACT in het hele artikel dat vorige week in NRC stond.

Zoals verschillende ‘niveaus’ van denken:

  • De gedachten die oncontroleerbaar in je hoofd oppoppen.
  • Bewust daar wel of niet iets mee doen.
  • Met een afstand kijken naar wat wij in ons leven allemaal voor oordelen, regels en ‘waarheden’ hebben opgebouwd over onszelf en onze gedachten.

Voor nu: lees de tekst nog eens.

Je hoeft niet te strijden tegen je eigen gedachten en je hoeft ook niet blind te volgen wat jouw verstand op dat moment zegt.

read more
adminGedachten laten zijn, zonder erin mee te gaan
Serie-Positief-denken.png

Misverstanden over positief denken

Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:

Deel 1: Positiever tegen een ander dan tegen jezelf

Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!

Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.

read more
adminMisverstanden over positief denken
Feuilleton-Linkedin.png

ACT-training; info voor HRM

7-delige feuilleton hier op een rij:

Op LinkedIn heb ik onderstaande serie in 7 weken gepubliceerd. Hieronder voor de bingereaders. 😉

1. Wérkt het eigenlijk wel wat ik doe?

Je ziet je teamleden vreselijk hun best doen om alle ballen in de lucht te houden (zowel op het werk als privé). En toch gaan ze gebukt onder stress.
Blijkbaar is dat wat ze doen, niet het meest effectief.

read more
adminACT-training; info voor HRM
1-2.png

‘Je hoeft niet bang te zijn om de controle te verliezen, want je hebt geen controle.’

Is dit een boute uitspraak?
Mijn verstand verzet zich er ook tegen!
Die roept:
– “Ik ben toch niet voor niks zo hard aan het werk om alles goed te regelen?”
– “Ik hou toch best goed alle ballen in de lucht?”
– “Als ik dat allemaal níet zou doen, wat zou er dán van terechtkomen?”

read more
admin‘Je hoeft niet bang te zijn om de controle te verliezen, want je hebt geen controle.’
Three-happiness-myths.jpg

De Mythes van Geluk

Je goed voelen of een waardevol leven leiden?

Er zijn hardnekkige mythes over GELUK. 

meer lezen...
read more
adminDe Mythes van Geluk