“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.
Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.
Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:
read more
De mens is de machtigste diersoort, doordat wij kunnen nadenken over het verleden en de toekomst.
Ons verstand doet dat ook heel veel.
Meer dan ons lief is…
“Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld? Dit had ik 20 jaar geleden willen weten!”
Dit riep één van mijn cliënten halverwege haar coaching traject. Wat zij door ACT ging doen, bleek zó goed te werken!
read more
Wat een práchtig stukje tekst!
Ik las veel raakvlakken met ACT in het hele artikel dat vorige week in NRC stond.
Zoals verschillende ‘niveaus’ van denken:
Voor nu: lees de tekst nog eens.
Je hoeft niet te strijden tegen je eigen gedachten en je hoeft ook niet blind te volgen wat jouw verstand op dat moment zegt.
read more
Deze serie verscheen op mijn sociale media. Hier alle delen op een rij:
Als je onzeker over jezelf bent, of je hebt een heel kritisch hoofd, dan komen er makkelijk negatieve oordelen over jezelf op.
Soms kan je daar zo van balen: blèh, altijd maar zo negatief!!!
Dat klópt waarschijnlijk niet, dat je altijd zo negatief bent.
read more
Op facebook heb ik onderstaande serie in 7 weken gepubliceerd. Hieronder voor de bingereaders. ?
We doen vaak vreselijk ons best om weg te blijven van vervelende gevoelens en gedachten. Bijv:
read more
Op LinkedIn heb ik onderstaande serie in 7 weken gepubliceerd. Hieronder voor de bingereaders. ?
Je ziet je teamleden vreselijk hun best doen om alle ballen in de lucht te houden (zowel op het werk als privé). En toch gaan ze gebukt onder stress.
Blijkbaar is dat wat ze doen, niet het meest effectief.
Is dit een boute uitspraak?
Mijn verstand verzet zich er ook tegen!
Die roept:
– “Ik ben toch niet voor niks zo hard aan het werk om alles goed te regelen?”
– “Ik hou toch best goed alle ballen in de lucht?”
– “Als ik dat allemaal níet zou doen, wat zou er dán van terechtkomen?”
Er zijn hardnekkige mythes over GELUK.
Je bent steeds in andere omstandigheden en gedachten en gevoelens komen continu op.
Er is niks mis met je al je je door je gedachten of omstandigheden ongelukkig voelt.
Dat is volkomen normaal!
Als jij niet meer mee wil gaan in de voorgeschotelde mythes over GELUK, kan ik je ACT van harte aanbevelen.
Ik gun je een waardevol leven, waarin je je soms goed voelt en soms ook niet.
Alles accepteren?
Waaróm?
Ik ben daarmee opgehouden.
Met het stoppen bedoel ik.
Als je klachten hebt, klinkt beter worden mooi, positief en hoopvol (en dat is het soms ook).
Er zijn veel hulpverleners die je daar dolgraag bij willen helpen.
Toch denk ik ook:
WAS JE NIET AL GOED GENOEG?