acceptatie

zwart-gat-1.jpg

Gevoelens bij een oorlog

“Wat zou jij jezelf adviseren?” vroeg een collega-ACT-coach aan mij.

Ik wist namelijk niet wat ik met mijn gevoelens aan moest. Ondanks dat ik input van het nieuws doseer, werd ik steeds onrustiger en sneller geëmotioneerd.

Uiteraard gaf ik haar een volkomen logisch ACT-antwoord:

read more
adminGevoelens bij een oorlog
Uit-artikel-over-MCT.png

Gedachten laten zijn, zonder erin mee te gaan

Wat een práchtig stukje tekst!

Ik las veel raakvlakken met ACT in het hele artikel dat vorige week in NRC stond.

Zoals verschillende ‘niveaus’ van denken:

  • De gedachten die oncontroleerbaar in je hoofd oppoppen.
  • Bewust daar wel of niet iets mee doen.
  • Met een afstand kijken naar wat wij in ons leven allemaal voor oordelen, regels en ‘waarheden’ hebben opgebouwd over onszelf en onze gedachten.

Voor nu: lees de tekst nog eens.

Je hoeft niet te strijden tegen je eigen gedachten en je hoeft ook niet blind te volgen wat jouw verstand op dat moment zegt.

read more
adminGedachten laten zijn, zonder erin mee te gaan